圣灰日，通常又称为圣灰星期三 Ash Wednesday ，是基督教传统中的预苦期的第一天, 又称为大斋首日 (First Day of Lent)。
预苦期（英文是 Lent，意即春天。拉丁教会称 Quadragesima，意即四十天。）是教会传统中，特别纪念基督的受苦受死的一段期间。这段期间，信徒会悔改自省，禁食祷告，故又称为大斋期。
一：圣灰日灵修经文
二：默 想：
1：主耶和华大而可畏的日子即将来到，这于我而言有什么实际的意义？
2：从约珥书2:1-17的经文中，我可以看到哪些有关福音的信息？
3：我的心是否已经预备好，预备迎接主耶稣基督的受难和复活？
4：当我说预备好迎接主耶稣基督的受难和复活的时候，在这个预苦期期间，我每天是否已经预留出更多的时间与神亲近？我是否已经有了关于禁食的计划？我是否下定决心，在这段时间减少娱乐活动、社交媒体的使用？
三：祷 告：
1：为着我们的罪迫切在神的面前认罪悔改，求神赦免和饶恕我们，因为神是圣洁、威严的，但是祂也是慈爱和怜悯的神；
2：让我们儆醒，预备迎接主的日子，迎接祂那大而可畏的日子；
3：为我们自己祷告，让我们可以一心归向神（2:12），让我们回到神的面前，单单跟随祂、效法祂、服事祂。
四：操 练：
1：每天将更多的时间，分别出来，单单用于亲近神、寻求神；
2：减少我们这段时间的娱乐活动和每天使用社交媒体的时间；
3：每天儆醒祷告，预备自己，带着迎接主再来的心过每一天的生活，儆醒度日；
4：让我们操练不同程度的禁食祷告，带着忧伤、痛悔和悲哀的心，一心归向神，为着我们自己，我们的家庭和我们的民族，祈求神的赦免。
五：附录：预苦期的意义
预苦期（英文是 Lent，意即春天。拉丁教会称 Quadragesima，意即四十天。）是教会传统中，特别思念基督的受苦受死的一段期间。这段期间，信徒会悔改自省，禁食祷告，故又称大斋期。
预苦期是为基督徒预备己心的节期，如主耶稣在旷野禁食祷告40天；以色列人在旷野经历四十年的挣扎；主耶稣基督从死裡复活之后，与门徒同住同行四十天；预苦期的40天，是我们藉着悔改、默想，在灵修、禁食、祷告中，默想主的受难，迎接主的复活，也在此期间，相应减少一些的娱乐活动，减少使用社交网络的时间，把更多的时间用于与主亲近。
在预苦期期间 ，每一位基督徒都应预备己心，不断地默想耶稣基督的苦难、死亡和复活的真义。与耶稣基督一起经历苦难，祂所受的刑罚、鞭伤、践踏，唾弃、辱骂、黑暗和痛苦，而这些，都是因为我们的罪，也都原本应该由我们人自己来承担的，但是耶稣基督却因着爱我们，代替我们受刑罚。当然，我们也在此期间，因着信，与主一同踏上复活的生命道路。
接下来的40天，让我们不断地默想那位除去我们罪孽的耶稣基督的爱，使祂的大爱和圣灵的大能，帮助我们离弃罪恶、哀恸悔改，也帮助我们学习谦卑顺服、仰望等候，并盼望复活的欢喜。
有人问：这些节日圣经没有记载，为什么我们要过？过这些节日，太形式化了，没有实际的意义。没有这些节期，我们就不能亲近神吗？
我的想法是：我们基督徒属灵生命的操练，其实是刻意地操练，意思是：需要我们特别地留意和用心，去操练我们的属灵生命。我们的属灵生命成长当然是因着耶稣基督福音的大能，自然而产生变化和成长，但是同时，对于我们每个人而言，每一次属灵生命的成长都离不开我们刻意地操练：留心观察和思考神的作为、刻意去改变我们自己的想法和行为，这个我称之为刻意地操练。
而这些节期/节日，为我们刻意地操练我们的属灵生命，为我们刻意地选择去多亲近神创造了很好地机会。不只是节期，我们每日的生活都要亲近神，只是这些节期帮助我们更多地、更刻意地亲近神。
外在的节期/节日当然有可能会演变成形式化，但是并不是一定会演变成形式化，其实问题的关键并不在于节期/节日本身，而在于我们每个人自己的心，我们的心是否真的亲近神？我们的心是否真的渴慕神？我们的神是否真的想要朝见神、寻求祂的面？
有一件事，我曾求耶和华，
我仍要寻求：
就是一生一世住在耶和华的殿中，
瞻仰他的荣美，在他的殿里求问。
同样的节期/节日，对很多人而言，可能只是形式化、文化性的庆祝（比如很多西方人和中国人庆祝圣诞节，只是因为文化和习惯），但是对于很多人而言，这些节期、节日却是他们刻意去寻求神和亲近神的时候，这是极其宝贵和美好的。
诗 篇 65:5
我的心哪，你当默默无声，专等候神。
因为我的盼望是从他而来。
最后，推荐几本非常好的关于预苦期/大斋期的灵修材料给有需要的弟兄姐妹们：
📖
To Seek and to Save:
Daily Reflections on the Road to the Cross
By Sinclair Ferguson
📖
The Beauty of the Cross:
Reflections for Lent from Isaiah 52 & 53
By Tim Chester
📖
The Glory of the Cross:
Reflections for Lent from the Gospel of John
By Tim Chester
📖
Journey to the Cross:
Devotions for Lent
By Will Walker
📖
The Wonder of Easter:
An EasterJourney for the Whole Family
By Ed Drew
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主仆 秦路
A Servant of Jesus Christ
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